كيفية انقاص الوزن

انا عندي الحل ومجرب لكن لازم االتقييد به
هو عبارة عن برنامج غذائي مدته 7 ايام وممكن معاودته
من شروطه نزع الخبز والحلويات نهائيا
هو جزئين حساء اضافات
*الحساء فيه:2 حبات فلفل حلو اخضر
من 3الى 6 حبات طماطم
كرافس ومعدنوس (حسب الرغبة لكنن ينصح بعدم الاكثار منهم لانه يصبح مر الحساء )
6حبات بصل
راس ثوم
ضغيهم الكل فل القدر زائد الملح والفلفل الاسود
خلى الكل يطيب مليح لما يطيبو ارحيهم
وكل ما تحسي بالجوع اشربيها
هذا بالنسبة للحساء
ثانياا الاضافات
اول يوم عندك فواكه زائد الحساء :كلي من الفواكه كما تريدين
ثاني يوم عندك حبة بطاطا مفورة وكل الخضر مفورة
ثالث يوم عندك فواكه وخضر لكن البطاطا ممنوعة
رابع يوم كاين الموز والحليب ممكن اكل حتى 8 حبات موز
خامس يوم كاين لحم وطماطم لانها مفيدة للتخسيس
سادس يوم عندك لحم وخضر مفورة
سابع يوم ارز مفور وعصير بدون سكر

اهم شيء فل الريجيم هادا التخلي نهائيا على السكريات والخبز واكل الحساء بشكل مستمر لانه يعمل على حرق الدهون
انا عن تجربة خسرت 10كلغ في شهر واحد