بث مباشر 
الرئيسية
الأحداث
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول4 خدع لتحسين الذاكرة
2 مشترك
ناي الكلمة- الجنس :
عدد المساهمات : 2093 نقاط التميز : 8372 تاريخ التسجيل : 31/03/2012 العمر : 30 الموقع : في قلب كل من يحبني
4 خدع لتحسين الذاكرة
السبت 26 مايو - 16:07
4 خدع لتحسين الذاكرة
هل بدأتِ يوماً في جملةٍ ولم تستطيعي إكمالها لأن الكلماتَ اختفت من ذاكرتكِ؟ هذا الامرُ شائعٌ جداً، خصوصاً إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق أو التعب أو كنتِ تفكرين في شيءٍ آخر.. لا تقلقي ولتتذكري جيداً ليس المفردات فقط، بل والأقل منها تفصيلاً، تعالي معنا تعرّفي على 4 خدعٍ بسيطةٍ لتحسين الذاكرةِ:
الشخبطة:
هل تفقدين التركيزَ أثناء الإجتماعات؟ خذي ورقةً وقلماً وشخبطي عليها، فوفقاً لتقريرٍ في علمِ النفس الإدراكي التطبيقي، فإن الاشخاصَ الذين يلونون الأشكالَ بينما يستمعون إلى شخصٍ ما يتكلم، هم على الأرجحِ أكثرُ تذكراً للمعلوماتِ بنسبة 29 بالمائة، فالرسمُ يحافظُ على التركيزِ ويحميكِ من الإنقيادِ خلف أحلامِ اليقظة.
ابحثي عن مدونتكِ المفضلة:
قد لا يبدو تصفح الويب أمراً عظيماً لمعدل الإنتاج، لكن يمكنه أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنية، فبعد أن قامت عينةٌ من الاشخاص في دراسةٍ، بالبحث عن معلوماتٍ مختلفةٍ على الإنترنت، تبين من مسحِ أدمغتهم نشاطاً أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة، لذا يمكنك تصفحَ موضوعٍ يهمّكِ لتنشطي ذاكرتكِ.
شاهدي لقطات فيديو مضحكة:
الإجهاد يعيق عمل َخلايا الدماغ في منطقة دماغكِ التي تسيطرُ على الذاكرة ووفقا لبحثٍ من جامعة كاليفورنيا، فإن الضحكَ قد ينزل مستويات هرمون الإجهاد ويصدّ هذا التأثير، فأكثري من مشاهدة لقطاتِ الفيديو المضحكة.
إذهبي للمشي:
التنزه أو المشي قبل موعدِ اجتماعٍ يعدّ أمراً هامّاً ومفيداً، أي مشي لمدة 20 دقيقةٍ يمكنُ أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنيةِ بشكلٍ ملحوظٍ لمدة ساعةٍ تقريباً، يقول الدكتور تشارلز هيلمان، في إحدى دراساته، أن التمارين الهوائية تزيدُ من جريانِ الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلّمِ أشياءٍ جديدةٍ، لذا احرصي على ممارسةِ المشي.
هل بدأتِ يوماً في جملةٍ ولم تستطيعي إكمالها لأن الكلماتَ اختفت من ذاكرتكِ؟ هذا الامرُ شائعٌ جداً، خصوصاً إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق أو التعب أو كنتِ تفكرين في شيءٍ آخر.. لا تقلقي ولتتذكري جيداً ليس المفردات فقط، بل والأقل منها تفصيلاً، تعالي معنا تعرّفي على 4 خدعٍ بسيطةٍ لتحسين الذاكرةِ:
الشخبطة:
هل تفقدين التركيزَ أثناء الإجتماعات؟ خذي ورقةً وقلماً وشخبطي عليها، فوفقاً لتقريرٍ في علمِ النفس الإدراكي التطبيقي، فإن الاشخاصَ الذين يلونون الأشكالَ بينما يستمعون إلى شخصٍ ما يتكلم، هم على الأرجحِ أكثرُ تذكراً للمعلوماتِ بنسبة 29 بالمائة، فالرسمُ يحافظُ على التركيزِ ويحميكِ من الإنقيادِ خلف أحلامِ اليقظة.
ابحثي عن مدونتكِ المفضلة:
قد لا يبدو تصفح الويب أمراً عظيماً لمعدل الإنتاج، لكن يمكنه أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنية، فبعد أن قامت عينةٌ من الاشخاص في دراسةٍ، بالبحث عن معلوماتٍ مختلفةٍ على الإنترنت، تبين من مسحِ أدمغتهم نشاطاً أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة، لذا يمكنك تصفحَ موضوعٍ يهمّكِ لتنشطي ذاكرتكِ.
شاهدي لقطات فيديو مضحكة:
الإجهاد يعيق عمل َخلايا الدماغ في منطقة دماغكِ التي تسيطرُ على الذاكرة ووفقا لبحثٍ من جامعة كاليفورنيا، فإن الضحكَ قد ينزل مستويات هرمون الإجهاد ويصدّ هذا التأثير، فأكثري من مشاهدة لقطاتِ الفيديو المضحكة.
إذهبي للمشي:
التنزه أو المشي قبل موعدِ اجتماعٍ يعدّ أمراً هامّاً ومفيداً، أي مشي لمدة 20 دقيقةٍ يمكنُ أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنيةِ بشكلٍ ملحوظٍ لمدة ساعةٍ تقريباً، يقول الدكتور تشارلز هيلمان، في إحدى دراساته، أن التمارين الهوائية تزيدُ من جريانِ الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلّمِ أشياءٍ جديدةٍ، لذا احرصي على ممارسةِ المشي.
قلـــ ♥يحيا بذكر الله♥ـب- الجنس :
عدد المساهمات : 1447 نقاط التميز : 6077 تاريخ التسجيل : 09/10/2011 العمر : 31 الموقع : بلــــــــــــــــــد الشهـــــــــداء
رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة
الخميس 28 يونيو - 19:16
شــــــــــــــــــــــــ 
ـــــــــــــــكرا جزيلا على المـوضوع القيم
جعلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه الله في ميــــــــــــــــــزان حسناتك
ـــــــــــــــكرا جزيلا على المـوضوع القيمجعلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه الله في ميــــــــــــــــــزان حسناتك
- ناي الكلمة
- الجنس :
عدد المساهمات : 2093 نقاط التميز : 8372 تاريخ التسجيل : 31/03/2012 العمر : 30 الموقع : في قلب كل من يحبني
رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة
الخميس 28 يونيو - 20:32
مشكورة على مرورك 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى