استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك

يجلس معظمنا لمدة 8 ساعات على الأقل فى العمل أمام شاشات الكمبيوتر وعلى المكاتب ، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية ، بل قد يصل الأمر إلى الوفاة المبكرة.
وحذّرت دراسة استرالية حديثة من خطر الوفاة الذي يرتفع بشكل كبير بعد 11 ساعة من الجلوس للأشخاص في منتصف العمر مهما كان النشاط الذى يقومون به فى الساعات التى لا يجلسون فيها.
وكانت دراسات سابقة حذرت من مخاطر الجلوس لساعات طويلة، ولكن الدراسة الحالية هي من الأول التي تحدد وقتاً خطراً للجلوس ، مشيرة إلى أن الذين جلسوا لفترة أطول كانوا عرضة أكثر بضعفين لخطر الموت في خلال 3 سنوات مقارنةً بالأشخاص الأكثر نشاطاً الذين يجلسون لمدة أقل من الوقت.

راحة كل 20 دقيقة

لذلك يوصى الأطباء بضرورة أخذ قسط من الراحة كل عشرين دقيقة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر ناصحين كذلك ألا تزيد عدد ساعات الجلوس أمام الكمبيوتر عن أربع ساعات، مشيرين الى أن أي وقت يقضيه الإنسان أمام الكمبيوتر يكون الجسم فيه متوقفاً عن الحركة.

راك نسيتي بعض الأعراض المهمة ومنها الهـــــــــــــــــــــــــبال
خـــــاصة كي تكوني مركزة مع الحــــــــــــتاسوب وفجأة ينطفئ

تقبلي مروري وجزاك الله كل خير على الموضوع القيم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وان شاء الله الكــــــــــــــــــل يستفيد من الموضوع ويتخذه نصب عينه

allah ghaleb:( surtt ki tkoun 3and el facebook wlh maté9der tnouud

مشكورين على مروركم

استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك

استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك

رد: استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك

رد: استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك

رد: استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك

رد: استراحة كل 20 دقيقة تنقذ حياتك