لكي تستيقضي جميلة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم
بشكل جيد

تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح
الأضرار خلال المساء و التى تسببت بها العوامل النهاريه. و لذلك افضل طريقه لتسريع
تلك العمليه هى عن طريق وضع الكريم الليلى.

1 . النوم
بإسترخاء

القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم بشكل جيد. يبدأ الجلد فى المساء
و حتى الساعه الرابعه صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين و الذى يعتبر
محارب نشط
للتوتر . وكلما كان النوم ابكر فى المساء ,كلما كان ذلك أفضل للبشرة.
النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها
لسنوات
طويلة.

2 . المشكلة الجلدية

إذا كان لديكى سيدتى مشاكل مع
الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم : اولا عليكى تنظيف بشرتك ثم وضع
معالج حب الشباب على المنطقه التى بها الحبوب ،
ثم وضعى مرطب على الوجه
بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعيينه من قبل
الطبيب بعد الفحص المناسب.

3 . قناع الوجه

يمكنك سيدتى وضع قناع
للوجه قبل النوم, لجعل بشرتك تبدو جيده في الصباح. خاصة نوصيكى بالاقنعه المنظفه
للبشره ، وأقنعة لتورم البشره فإنها تحفز الدورة الدموية.

4 .
الاسترخاء!

يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو
الأعشاب البحرية فى حمامك. و بالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع
الكريمات
المضادة للسلوليت. تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء
الليل و هو عباره عن انزيم مسؤول عن تفتت الدهون و تحللها.

5 . اختيار
الكريم الليلى للعنايه بالبشره

المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة
وذلك لأنة يعمل على ملئ الخلايا به و تقويتها و تحسينها. مع ذلك لا ينبغي إستخدام
المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا
للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهارى
يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلى فهو يعالجها.وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر
كثافه و أسمك بسبب التشبع بالفيتامينات و
العناصر المكونة للبشرة.

ما لا
يجب عمله اثناء الليل :

1 ) يجب عليكى سيدتى عدم وضع طبقات سميكة من الكريم
الليلى. فقاعدة “الأكبر هو الأفضل” في ما يتعلق بالكريم الليلى ليست صحيحه. حيث ان
الطبقات الكثيفه من
الكريم تتحول الى قناع و بهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس
فتتدمر الانسجهو التنظيم الحرارى .يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة
والحرارة التي لا يمكن
الهروب منها.

و لجعل الكريم الليلى يعمل على أكمل
وجه ، عليكى تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف
ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق
بمنديل جاف

2 ) شرب الكثير من
السوائل.
شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء