بث مباشر 
الرئيسية
الأحداث
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
Barshaloniمشرف/ة
- الجنس :
عدد المساهمات : 1715 نقاط التميز : 6785 تاريخ التسجيل : 15/01/2011 العمر : 31 
الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر يجهد الرقبة
الثلاثاء 2 أبريل - 9:55
سلام الله عليكم
اليوم أتتيتكم بموضوع هام ويتمثل في سلبيات الجلوس لساعات كثيرة أمام الكمبيوتر
في ظل تطور العصر التقني والرقمي أصبح الإنسان معرضا للكثير من الآلام والأمراض، وتعد آلام العنق وأعلى الكتفين شكوى عامة لكثيرين بسبب الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر وممارسة الأعمال المكتبية ساعات طويلة دون توقف.
ويجمع الأطباء على أن آلام الرقبة والعنق التي يعاني منها شخص واحد من بين كل خمسة أشخاص تعود إلى نمط الأعمال التي يقوم بها.
وتعتبر الأعمال المكتبية التي تمتد ساعات طويلة، أحد أهم أسباب الشعور بالألم. ويساهم إجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس أو أعلى الكتفين، بسبب الجلوس لفترات طويلة بآلام الرقبة والعنق.
والرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، لأنها تحمل 15% من وزن الجسم، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، فهي معرضة للإصابة وللألم.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس فترات طويلة خلف شاشة الكمبيوتر أو المكتب أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة، وإجراء بعض التمرينات الخفيفة، والحفاظ
على وضعية الجلوس الصحيحة، بشكل مستقيم مع تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء والتغييرات المفاجئة من جو ساخن إلى آخر بالتكييف البارد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي
أتمنى ان تكونوا استفدتم من موضوعي
اليوم أتتيتكم بموضوع هام ويتمثل في سلبيات الجلوس لساعات كثيرة أمام الكمبيوتر
في ظل تطور العصر التقني والرقمي أصبح الإنسان معرضا للكثير من الآلام والأمراض، وتعد آلام العنق وأعلى الكتفين شكوى عامة لكثيرين بسبب الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر وممارسة الأعمال المكتبية ساعات طويلة دون توقف.
ويجمع الأطباء على أن آلام الرقبة والعنق التي يعاني منها شخص واحد من بين كل خمسة أشخاص تعود إلى نمط الأعمال التي يقوم بها.
وتعتبر الأعمال المكتبية التي تمتد ساعات طويلة، أحد أهم أسباب الشعور بالألم. ويساهم إجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس أو أعلى الكتفين، بسبب الجلوس لفترات طويلة بآلام الرقبة والعنق.
والرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، لأنها تحمل 15% من وزن الجسم، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، فهي معرضة للإصابة وللألم.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس فترات طويلة خلف شاشة الكمبيوتر أو المكتب أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة، وإجراء بعض التمرينات الخفيفة، والحفاظ
على وضعية الجلوس الصحيحة، بشكل مستقيم مع تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء والتغييرات المفاجئة من جو ساخن إلى آخر بالتكييف البارد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي
أتمنى ان تكونوا استفدتم من موضوعي
ناي الكلمة- الجنس :
عدد المساهمات : 2093 نقاط التميز : 8499 تاريخ التسجيل : 31/03/2012 العمر : 31 الموقع : في قلب كل من يحبني
رد: الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر يجهد الرقبة
الخميس 4 أبريل - 17:51
بارك الله فيك علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز
أفـدتنا بمـعلومات قـيمة ومفيدة جـزاك الله خـيرا
نحـن في انتظـار مواضيـعك الجديـدة والرائـعة
لـك مـني أجمـل التحـيات ودمـت فـي أمـان الله وحفـظه
تحيـاتي الحـارة
أفـدتنا بمـعلومات قـيمة ومفيدة جـزاك الله خـيرا
نحـن في انتظـار مواضيـعك الجديـدة والرائـعة
لـك مـني أجمـل التحـيات ودمـت فـي أمـان الله وحفـظه
تحيـاتي الحـارة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى