بث مباشر 
الرئيسية
الأحداث
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
kosoviاداري
- الجنس :
عدد المساهمات : 838 نقاط التميز : 6856 تاريخ التسجيل : 15/05/2009 العمر : 1933 الموقع : www.omaria.mountada.biz
رجيم ينحف 6 كيلو فى اسبوعين بدون اعراض جانبية
السبت 7 مايو - 18:39
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية
والسمنة والنحافة،وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية
الأمريكية للسمنة يقدم لك رجيماً لفقدان 5 - 6 كيلو غرام من الوزن في
أسبوعين مع الحفاظ على الصحة العامة ونضارة الوجه ، وهذا النظام عبارة عن:
الإفطار:
نصف كوب بليلة مضاف إليها لبن خالى الدسم وكوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة
جنين القمح، والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التى تعمل على
زيادة نضارة البشرة.
وبين الإفطار والغداء يفضل تناول تفاحة مع شرائح كرنب أحمر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة بلطى مشوية لا تزيد عن 300 جرام مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم وأربع ملاعق أرز أو رغيف عيش سن.
العشاء:
كوب زبادى لايت مع ثمرتين كيوى أو برتقالة متوسطة ويفضل شرب ثلاثة أكواب من
الشاى الأخضر على مدار اليوم مع شرب كوب من القرفة أو الزنجبيل بالليمون
قبل وجبتى الإفطار والعشاء.
الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية
والسمنة والنحافة،وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية
الأمريكية للسمنة يقدم لك رجيماً لفقدان 5 - 6 كيلو غرام من الوزن في
أسبوعين مع الحفاظ على الصحة العامة ونضارة الوجه ، وهذا النظام عبارة عن:
الإفطار:
نصف كوب بليلة مضاف إليها لبن خالى الدسم وكوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة
جنين القمح، والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التى تعمل على
زيادة نضارة البشرة.
وبين الإفطار والغداء يفضل تناول تفاحة مع شرائح كرنب أحمر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة بلطى مشوية لا تزيد عن 300 جرام مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم وأربع ملاعق أرز أو رغيف عيش سن.
العشاء:
كوب زبادى لايت مع ثمرتين كيوى أو برتقالة متوسطة ويفضل شرب ثلاثة أكواب من
الشاى الأخضر على مدار اليوم مع شرب كوب من القرفة أو الزنجبيل بالليمون
قبل وجبتى الإفطار والعشاء.
عكاض- الجنس :
عدد المساهمات : 645 نقاط التميز : 5952 تاريخ التسجيل : 30/09/2010 العمر : 39 الموقع : المدية
رد: رجيم ينحف 6 كيلو فى اسبوعين بدون اعراض جانبية
الأحد 8 مايو - 8:29
شكرا
amani- الجنس :
عدد المساهمات : 980 نقاط التميز : 6811 تاريخ التسجيل : 19/12/2010 العمر : 32
رد: رجيم ينحف 6 كيلو فى اسبوعين بدون اعراض جانبية
الأحد 8 مايو - 9:44
يعطيك الصحة موفق ان شاء الله
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى