منتديات العمارية
لبسم الله
salaùm
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائرفي منتدى العمارية هذه الرسالة تبين انك غير مسجل معنا الرجاء التسجيل للأستفادة منكم ..؟؟ وان كنت مسجل من قبل فالرجاء تسجيل الدخول
Basketball Basketball Basketball جزاك الله كل خير

مع التحية al@dfg وردة وردة وردة



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات العمارية
لبسم الله
salaùm
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائرفي منتدى العمارية هذه الرسالة تبين انك غير مسجل معنا الرجاء التسجيل للأستفادة منكم ..؟؟ وان كنت مسجل من قبل فالرجاء تسجيل الدخول
Basketball Basketball Basketball جزاك الله كل خير

مع التحية al@dfg وردة وردة وردة


منتديات العمارية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
قطر الندى
قطر الندى
الجنس : انثى الحمل
عدد المساهمات : 1101 نقاط التميز : 5628 تاريخ التسجيل : 19/04/2011 العمر : 32 الموقع : https://www.facebook.com/editaccount.php?ref=mb&drop

صحتك .. في وجبة الإفطار Empty صحتك .. في وجبة الإفطار

الإثنين 16 مايو - 18:32
صحتك .. في وجبة الإفطار



ماذا لو أهملت وجبة الإفطار ؟




(إن طعام الإفطار بمثابة الملك .. والغذاء بمثابة الملكة .. والعشاء بمثابة الشحاذ)



هذا القول الانجليزي الشائع الذي يعظم من اهمية وجبة الافطار ويتفق خبراء التغذية على صحته تماما




ولكن ما سبب هذه الاهمية ؟ او بمعنى اخر ماذا يمكن ان يحدث اذا اعتدنا اهمال تناول طعام الافطار؟




لو تأملنا معنى وجبة الافطار باللغة الانجليزية breakfast



لوجدناها تعني في الحقيقة breaking the fast



اي وقف او قطع الصيام بمعنى اننا طوال فترة النوم والتي تبلغ في المتوسط ثماني ساعات نكون فعلا في حالة صيام ثم تأتي وجبة الافطار فتلغي هذا الصيام



وخلال النوم او الصيام يميل مستوى السكر(الجلوكوز) بالدم للانخفاض وهذا الجلوكوز كما هو معروف غذاء المخ وهو الذي يبعث في اجسامنا الطاقة والنشاط



وبالتالي فان اهمال تناول وجبة الافطار يجعل اجسامنا تتعرض بسرعة للاجهاد والعصبية وضعف التركيز



والاكثر من ذلك وجد من خلال مجموعة من الدراسات حول هذا الموضوع



ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة الافطار يتمتعون عادة بمستوى منخفض من الكوليستيرول بينما وجد ان الاشخاص الذين يهملون وجبة الافطار يرتفع عندهم عادة مستوى الكوليسترول



وفي دراسة اخرى وجد ان المنتظمين على تناول طعام الافطار يجعلهم اكثر مقاومة للعدوى والمرض بالنسبة لغيرهم ممن يهملون تناول وجبة الافطار



ورغم ان سبب اهمال تناول طعام الافطار قد يكون الادعاء بالرغبة في انقاص الوزن الا ان ذلك في الحقيقة لا يساعد في انقاص الوزن وانما يعمل في كثير من الاحيان على زيادته حيث يميل هؤلاء الاشخاص للافراط في الاكل اثناء بقية اليوم



ومن الواضح ان اهمال تناول الافطار يرجع في كثير من الاحيان الى الادعاء بأنها وجبة مملة ربما لعدم توافر الشهية وافضل ما يمكن عمله للتغلب على ذلك هو التنويع في اختيار المواد الغذائية
Admin
Admin
المدير العام ومؤسس المنتدى
المدير العام ومؤسس المنتدى
الجنس : ذكر الحمل
عدد المساهمات : 6011 نقاط التميز : 24804 تاريخ التسجيل : 17/04/2009 العمر : 36 الموقع : العمارية المدية الجزائر
http://omaria.mountada.biz

صحتك .. في وجبة الإفطار Empty رد: صحتك .. في وجبة الإفطار

الإثنين 16 مايو - 18:58
مشكورة على الموضوع اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى